Antigamente a musculação para crianças e adolescentes não era permitida, construíram uma ideia relacionada a diminuição da altura e problemas musculares.Esse é um tema ainda muito polêmico e debatido entre os médicos e profissionais de educação física, na verdade ainda não se tem comprovações cientificas para abordar o assunto. A musculação para adolescêntes pode e deve ser feita mas com uma baixa intensidade visando apenas ganho de força e não a hipertrofia (ganho de massa) com muita cautela a musculação trará vários benefícios aos praticantes adolescentes,
* Ajudará no aumento de força
* Ajudará na respiração
* Melhoramento físico
*Resistência Física
* Bem estar
* Alívio de Stress
* Perdas de gorduras etc.
* Resistência óssea
Além de muitos outros fatores.
Hoje a musculação para crianças e adolescentes é muito recomendada seja para emagrecimento, tratamento de doenças como Artrose Diabetes e até mesmo para um abito de vida.
A partir dos 6 anos de idade ja se pode praticar a musculação com cargas leves e sem exagero muscular, é preciso consultar um profissional da área e posteriormente um nutricionista que ajudará na sua nutrição que é necessária ao praticar a musculação.
Atenção!, quem for começar a praticar sempre deve fazer os aquecimentos e alongamentos para não haver problemas musculares, deve-se fazer 3 vezes na semana e intercalando com exercícios aeróbicos(corrida,caminhada,futebol, etc) e nunca chegar no seu limite nos exercícios.
Tenha um bom dia, Obg.
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